روش های زیادی برای محاسبه پروتئین مورد نیاز روزانه وجود دارد. به طور کلی می توان گفت که بین 10 تا 15 درصد کالری مصرفی روزانه باید پروتئین باشد. یک روش دیگر که توسط انجمن غذا و مواد مغذی آمریکا ...

بیشتر

جمع بندی. وزن هر عدد آجر فشاری چیزی حدود ۲ تا ۲.۵ کیلوگرم است و جزو آجرهای سنگین به شمار می‌رود. تعداد آجر فشاری در هر تن چیزی برابر با ۴۵۰ تا ۵۰۰ عدد خواهد بود. از آن جا که برای هر مترمربع دیوار ...

بیشتر

ساده ترین راه برای انجام این کار این است که. ابتدا متر مربع سطحی را که باید بپوشانید محاسبه کنید. به عنوان مثال: دیواری که 2 متر ارتفاع و 5 متر طول دارد 10 متر مربع خواهد بود (2 متر در 5 متر = 10 متر ...

بیشتر

تعداد آجر نمای کامل برای دیوار ۳۵ سانتی. تعداد آجر در هر متر مربع دیوار ۳۵ سانتی را می‌توان با ضرب تعداد آجر در هر متر مربع دیوار ۱۰ سانتی در ۳.۵ به دست آورد: تعداد آجر ۵ سانتی مورد نیاز برای هر ...

بیشتر

مقدار مورد نیاز ویتامین دی : خانم های زیر 50 سال روزانه به 200 واحد و خانم های بالای 50 سال بین 400 تا 600 واحد ویتامین دی در هر روز نیاز دارند. همچنین بخوانید : معرفی میوه های خون ساز خوشمزه. اگر می ...

بیشتر

هر درختچه خیار از ابتدای برداشت تا پایان دوره حداقل 10 کیلوگرم محصول می دهد. محصول گلخانه های 100 متری بخاطر کاشت در فضای کوچک جزو بهترین و مرغوب ترین ها هستند. در یک گلخانه 100 متری می توان حداقل ...

بیشتر

یکی توده عضلانی بدون چربی و دیگری توجه به سطح فعالیت بدنی فرد می باشد. یک فرد بالغ به طور متوسط به حداقل 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز نیاز دارد. یک کیلوگرم برابر با 2.2 پوند است ...

بیشتر

باورها و نظرات مختلفی درباره میزان مصرف آب در طول روز وجود دارد. بسیاری از متخصصان بهداشتی نوشیدن 8 لیوان آب (هر لیوان 226 میلی لیتر) در روز را توصیه می کنند که معادل حدود 2 لیتر می باشد در حالی که ...

بیشتر

برای همیشه پشت سر می‌مانند. عشقِ تو در قلبم یک چشمه نقاهت است،. که کاووشی بی‌پایان برای دیدن آن دارم. آرامش قلبم در لبخندت جا دارد. دنیای من در آغوش تو آرامش می‌یابد. صدای عشق تو در گوشم مانند ...

بیشتر

بر اساس دستورالعمل‌های موجود، افراد بسته به سن و جنس خود در طول روز به مقادیر مختلفی پروتئین نیاز دارند. این مقادیر عبارتند از: ۵۶ گرم برای مردان بالغ. ۴۶ گرم برای زنان بالغ. ۳۴ گرم برای کودکان ...

بیشتر

بهترین زمان برای ورزش کردن، هر زمانی است که بتوانید. واقعیت این است که همه در زندگی روزانه این فرصت را ندارند که هر روز یک زمان ثابت ۹۰ دقیقه‌ای برای ورزش، برای تهیه اسموتی‌های گیاهی و یک ...

بیشتر

هر فرد برای لاغری، چقدر در روزباید کالری کمتری دریافت کند؟. از دست دادن 0.23 تا 0.9 کیلوگرم به معنای کاهش کالری به میزان 250 الی 1000 کالری از رژیم غذایی روزانه می باشد. (اگر روزانه 500 کالری کاهش دهید ...

بیشتر

بند مابین بلوک ها در دیوارهای سفالی معمولا ۴ یا ۵ میلیمتر بوده و قابل چشم پوشی است. 100 (سانت) * 100 (سانت) = 1 یک مترمربع دیوار. ۵ = ۲۰ ÷ ۱۰۰ = (طول سفال) ÷ ۱۰۰= تعداد سفال مورد نیاز در ۱ متر طول. ۵ ...

بیشتر

پروتئین مورد نیاز بر اساس سن. مقدار توصیه شده پروتئین در رژیم غذایی (RDA) بر اساس سن به شرح زیر است: 19 تا13 سال: 34 گرم در روز. 14 تا 18 سال (خانمها): 46 گرم در روز. 14 تا 18 سال (آقایان): 52 گرم در روز. 19 تا ...

بیشتر

پروتئین مورد نیاز روزانه هر شخص چقدر است؟ منابع مختلفی مثل Mayo Clinic و وبسایت دانشکده Harvard عنوان کرده‌اند که هر بزرگ‌سال باید به‌ازای هر کیلوگرم از وزن بدن‌اش، ۰.۸ گرم پروتئین مصرف کند. مثلاً اگر شخصی ۷۵ کیلوگرم وزن دارد ...

بیشتر

سیستم مدیریت محتوا یکی از موارد مورد نیاز در طراحی سایت است. البته سیستم هایی مثل وردپرس به درد کسانی می خورد که بخواهند یک سایت معمولی با امکاناتی متوسط داشته باشند. اگر شما یک سایت با ...

بیشتر

در این فرمول عوامل متحدی همچون جنسیت، وزن، قد و سن دخیل است و فرمول آن به صورت زیر است: کالری مورد نیاز روزانه بدن مردان = 66.47 + (13.75 * وزن) + (5.003 * قد) - (6.755 * سن) کالری مورد نیاز روزانه بدن زنان = 655.1 + (9 ...

بیشتر

۱. دکترها ۷ تا ۹ ساعت خواب را از روی علت خاصی توصیه می‌کنند. میزان خواب مورد نیاز مردم، توزیعی منحنی شکل دارد. اغلب افراد جامعه به خوابی بین ۷ تا ۹ ساعت نیاز دارند تا کاملا سرحال شوند. نمودار ...

بیشتر

برای اتصال ۱۰۰۰ کیلوگرم میلگرد، ۹ تا ۱۳ کیلوگرم سیم اتصال نیاز است. در نظر داشته باشید که برای تخمین دقیق‌تر باید بدانید که هرچه قطر میلگرد بیشتر باشد، به میزان بیشتری سیم آرماتوربندی نیاز ...

بیشتر

به‌طور معمول برای ساختمان‌هایی با اسکلت بتنی ۱۲ تا ۱۸ کیلوگرم، میلگرد برای هر ستون مورد نیاز است. البته اگر سقف به‌صورت دال دوطرفه باشد این میزان به حدود ۶۰ تا ۸۵ کیلوگرم افزایش پیدا می‌کند ...

بیشتر

تعداد آجر فشاری در هر تن چیزی حدود ۴۵۰ تا ۵۰۰ آجر می باشد. در محاسبه تعداد آجر همیشه یک اصل اساسی وجود دارد: «توجه همزمان به مقطع و نمای دیوار برای درک صحیح چیدمان آجرها». هنگامی که این اصل ...

بیشتر

حدود تقریبی میلگرد مورد نیاز برای ستون ها و سقف. تعداد میلگرد در هر ستون ساختمان سه طبقه ، دو طبقه و یا یک طبقه، از سوالات بسیار مهم مهندسان و پیمانکاران است! اگر سازه ساختمان اسکلت بتنی باشد ...

بیشتر

مقدار میلگرد مورد نیاز در ساختمان به موارد زیادی بستگی دارد.ما در این مقاله مقدار میلگرد مورد نیاز برای ساختمان اسکلت بتنی را بررسی کردیم .علاوه بر آن تعداد طبقات ،محل احداث سازه و میزان زلزله خیز بودن آن و سایر شرایط بر ...

بیشتر

به منظور عمل آوری بتن یا سفت شدن بتن رعایت نکات زیر الزامی است: عملیات عمل آوری مناسب فورا پس از پخش بتن انجام شود. برای عمل آوری صحیح بتن رطوبت نیاز است. رطوبت دائم ضروری است زیرا که تر و خشک ...

بیشتر

به طور کلی می‌توان گفت: یک فرد بالغ به طور متوسط به حداقل ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز نیاز دارد. بنابراین مردی که ۷۵ کیلوگرم وزن دارد، حدود ۶۰ گرم پروتئین در روز نیاز دارد.

بیشتر

کیسه های 40، 60 و 80 پوندی برای پروژه های بزرگتر در کیسه های 25 یا 50 کیلوگرمی در اروپا موجود است. اختلاط بتن، ساخت و ساز و موارد دیگر. به صورت کامیون عرضه می شود و به ازای هر تن فروخته می شود.

بیشتر

کارشناسان ما در مرکز مشاوره نیک داد در اولین فرصت با شما تماس خواهند گرفت. نوزادان (سنین 0-3 ماه) : به 14-17 ساعت خواب شبانه‌روز نیاز دارند. نوزادان (سنین 4 تا 11 ماه) : به 12-15 ساعت خواب در شبانه‌روز ...

بیشتر

در واقع، مردان بین ۳۱ تا ۵۹ سال به حدود ۲۲۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری در روز برای حفظ وزن خود نیاز دارند، در حالی که مردان بالای ۶۰ سال معمولاً به ۲۰۰۰ تا ۲۶۰۰ کالری نیاز دارند .

بیشتر

Mm1000 = h ضخامت پی. Mm940=cm94=100-5 (2/2)=d عمق موثر. Mm23525=2/ (940*1500*0.0025)=as1. Mm1350=2/ (1000*1500*0.0018)= as2. ۳۵۲۵= مقدار بیشینه. سطح میلگرد. در نهایت برای محاسبه تعداد میلگرد کافیست مساحت کل سطح میلگرد های مورد نیاز در ...

بیشتر

روزانه چقدر پروتئین نیاز دارم؟. میزان مصرف پروتئین‌ یک فرد، باید براساس هدف‌های او باشد. اگر به یک عدد نیاز دارید باید بگویم: میزان توصیه شده بین‌المللی (RDA) ۰.۴ گرم به ازای هر پوند وزن بدن (۰.۸ ...

بیشتر